Page 43 - การพูดและการแสดง สำหรับวิทยุกระจายเสียง

บคุ ลกิ ภาพเสียงพดู 3-33
สมํ่าเสมอ ร่างกายที่แข็งแรงสัมพันธ์กับการใช้เสียง กล่าวคือ กล้ามเน้ือจะแข็งแรง การท�ำงานของหัวใจ
และปอดจะดกี วา่ คนที่ไม่ออกก�ำลัง เสยี งจะสะท้อนใหผ้ ู้ฟงั รับรไู้ ดถ้ งึ ความพร้อม ความมพี ลังของรา่ งกาย
จะสามารถพดู ไดน้ านโดยไมเ่ หนด็ เหนือ่ ย ซง่ึ เป็นคุณสมบัตทิ ่นี ักกระจายเสียงต้องการ

3. ระมัดระวังการรับประทานอาหาร การรับประทานอาหารท่ีหลากหลายประเภท มีคุณค่า
ครบทั้ง 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสมจะท�ำให้ร่างกายมีพลังและช่วยรักษาสุขภาพ ซ่ึงจะส่งผลดีต่อเสียง
ในทางตรงกันขา้ ม การรับประทานอาหารตามใจปาก เช่น อาหารทมี่ ไี ขมันสงู ติดตอ่ กัน นอกจากจะท�ำให้
อว้ นแลว้ ยงั สง่ ผลใหเ้ กดิ โรคตา่ งๆ หรอื เมอื่ ตอ้ งการลดนา้ํ หนกั โดยอดอาหาร ใชย้ าลดนาํ้ หนกั เหลา่ นจ้ี ะทำ� ให้
เพลีย เหน่อื ย ไม่อยากท�ำสง่ิ ใดๆ และแนน่ อนย่อมสะทอ้ นให้ผูฟ้ ังรบั รไู้ ดท้ างเสยี งเชน่ กนั

4. งดสูบบุหรี่ การสูบบุหรอ่ี ย่างสมํา่ เสมอ ตลอดเวลา ส่งผลเสยี ตอ่ ระบบการเปลง่ เสียง โดยจะ
รบกวนทำ� ใหเ้ สน้ เสยี งเกดิ การระคายเคอื งทลี ะนอ้ ยทลี ะนอ้ ย ๆ และจะทำ� ใหเ้ กดิ การระคายเคอื งในคอ เกดิ
เสมหะ มอี าการไอ ในกรณีท่สี ูบบุหร่ีมากๆ นานๆ อาจท�ำให้เสยี งเปล่ียนแปลงไปไดแ้ บบถาวร ในกรณีท่ี
เส้นเสียงเสียหายหรือปอดถูกท�ำลายส่งผลต่อระบบควบคุมการหายใจ ซึ่งเป็นผลเสียที่นักกระจายเสียง
พึงต้องหลกี เลยี่ ง

นอกจากนี้ เคร่ืองดื่มท่ีมีแอลกอฮอล์และสารเสพติดทุกชนิด ล้วนมีผลต่อสุขภาพและเสียง
นกั กระจายเสยี งจึงตอ้ งหลกี เลี่ยง

การใช้เสียงให้ถูกวิธี

การใช้เสียงไม่ถูกวิธีเป็นอีกปัจจัยที่ส่งผลต่อเสียง อาจท�ำให้เสียงเปลี่ยนแปลงเสียหาย ดังน้ัน
นกั กระจายเสยี งพงึ หลกี เลย่ี ง ไดแ้ ก่ การใชเ้ สยี งมากจนเกนิ ไป การเปลง่ เสยี งแหลมๆ สงู ๆ มากไป การตะโกน
ดว้ ยเสยี งดงั ๆ เปน็ ตน้ การใชเ้ สยี งทไ่ี มถ่ กู วธิ เี หลา่ นหี้ ากกระท�ำจนกลายเปน็ นสิ ยั จะมผี ลทำ� ใหเ้ สยี งคอ่ ยๆ เสยี
ไปทีละนอ้ ยและเสยี ไปในท่สี ุด

แนวทางการใช้เสียง ควรด�ำเนินการ ดงั นี้
1. สงั เกตตัวเอง โดยทว่ั ไปรา่ งกายของคนเราจะมรี ะบบปอ้ งกนั โดยธรรมชาติ ดงั นนั้ จงึ ตอ้ งสงั เกต
ตนเองหากมีอาการเจ็บคอ เสียงแหบแห้ง นั่นคือสัญญาณเตือนของร่างกาย ดังน้ันจะต้องหาสาเหตุว่า
อาการที่เกิดข้ึนเกิดจากอะไร และแก้ไขที่ต้นเหตุ หากเจ็บป่วยเป็นหวัดก็ควรรักษา บางคนปล่อยไว้จน
กลายเป็นปว่ ยเรื้อรัง ไอมเี สมหะ ส่งผลเสียตอ่ เสยี งอย่างถาวรได้ หรอื หากเสียงแหบแหง้ ต้องสังเกตว่าใช้
เสยี งในระดบั ดงั มากๆ นานๆ หรอื ไม่ เพราะลกั ษณะการเปลง่ เสยี งเชน่ นนั้ เปน็ การทำ� รา้ ยอวยั วะเปลง่ เสยี ง
ต้องหลีกเล่ียง เป็นต้น
2. การเตรยี มความพรอ้ มกอ่ นการพดู (Warm Up) กอ่ นการดำ� เนนิ รายการใหเ้ ตรยี มความพรอ้ ม
ดว้ ยการพูดคุย ฮมั เสยี งในล�ำคอ หรอื รอ้ งเพลงเบาๆ เพอ่ื เป็นการเตรียมพร้อมเสยี งกอ่ นใชง้ าน
3. รักษาความชุ่มช้ืนภายในล�ำคอ เพราะหากเน้ือเยื่อสูญเสียความชุ่มชื้น และใช้เสียงมากๆ
จะไมเ่ ปน็ ผลดตี ่ออวยั วะการออกเสียง ทางแกอ้ ยา่ งงา่ ยๆ คอื การมแี ก้วน้ําตดิ มือไว้ดืม่ ไดเ้ สมอๆ เมื่อรู้สกึ
กระหายนํ้า หรอื คอแหง้