Page 33 - ยาอายุวัฒนะ
P. 33
18 รกั ษาชวี ติ ใหเ้ ปน็ ไปโดยความสุข
ในเวลาที่อาหารยังย่อยไม่เสร็จอยู่นั้น ครั้นเมื่อความ
เหนด็ เหนอ่ื ยเกดิ ขน้ึ อยา่ งนนั้ กม็ กั จะถว่ งเอากำ� ลงั เสน้ เอน็
และโลหิตในกายไว้มิให้ ไปประชุมช่วยกะเพาะอาหาร
กล่ันน�้ำกรดออกละลายอาหารได้โดยสะดวกแล้วก็มักจะ
ท�ำให้ท้องข้ึนท้องเฟ้อไปต่าง ๆ
อน่ึงอาหารที่เรารับประทานน้ัน ควรจะต้องให้พอดี
พออ่ิม อย่าให้น้อยนักและมากเกินไปนัก ถ้าจะให้ดีก็ควร
มีเคร่ืองก�ำหนดคะเนให้เพียงพอตามความท่ีเราต้องการ
โดยอย่างธรรมดา เพ่ือจะได้เพิ่มเติมเจือจานเลี้ยงรักษา
ร่างกายให้พอ และควรต้องเลือกอาหารแต่ส่ิงที่เป็นของ
ควรละลายได้โดยง่าย และจะต้องรับประทานให้เป็นเวลา
ถา้ รบั ประทานพรำ่� เพรอื่ ไมเ่ ปน็ เวลา กม็ กั จะชกั ใหเ้ กดิ เปน็
ธาตุเปร้ียวข้ึนท�ำให้เหียนให้เรอไปต่าง ๆ ทั้งอาหารน้ันก็
ไมอ่ าจจะละลายได้โดยสะดวก เมอ่ื รบั ประทานอม่ิ แลว้ ควร
จะต้องรอให้อาหารละลายเสียให้ดี สักคราวหน่ึงก่อนเพื่อ
วา่ กะเพาะทท่ี ำ� การนนั้ จะไดม้ เี วลาหยดุ พกั ใหม้ กี ำ� ลงั ทำ� การ
ต่อไปอีกคราวหน่ึง เพราะว่ากะเพาะอาหารไม่ได้ท�ำการ
อยู่เสมอเป็นนิตย์เหมือนเราท�ำงานถ้าไม่มีเวลาได้หยุด
