Page 243 - การส่งเสริมสุขภาพและการป้องกันโรค
P. 243
พฤติกรรมวิถีการดำเนินชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการส่งเสริมสุขภาพและการป้องกันโรคไม่ติดต่อ 8-77
การเปลี่ยนแปลงพ ฤติกรรมข องต นเป็นห น้าทีข่ องบ คุ คลไมใ่ ชห่ น้าทีข่ องผ ูใ้ ห้การป รึกษา 3) การช ักชวนใหเ้ ชื่อห รอื ใหท้ ำ
โดยตรงไม่ใช่วิธีที่ม ีประสิทธิผลส ำหรับก ารแก้ไขความลังเล 4) โดยท ั่วไป รูปแ บบก ารให้การปรึกษาเป็นว ิธีหาข้อมูลที่
ทำแ บบเป็นส ่วนต ัว 5) ผู้ให้การป รึกษาท ำห น้าที่ช ี้นำห รือให้แ นวทางในก ารช ่วยเหลือบ ุคคลท ำการต รวจส อบแ ละแ ก้ไข
ความลังเล 6) ความพร้อมเพื่อเปลี่ยนแปลงไม่ใช่คุณลักษณะส ่วนบุคคล แต่เป็นผ ลิตผลที่เปลี่ยนแปลงก ลับไปกลับ
มาของป ฏิสัมพันธ์ร ะหว่างบ ุคคล และ 7) ความสัมพันธ์ท ี่ทำให้จิตใจสบายและผ่อนคลายที่เป็นแ บบก ารเป็นหุ้น ส่วน
มากกว่าท ี่จ ะเป็นแบบผ ู้ให้บริการก ับผ ู้รับบริการ
พฤติกรรมของผู้ท ำการส ัมภาษณ์แบบจูงใจประกอบด ้วย 1) การพ ยายามทำความเข้าใจมุมมองของบ ุคคล
โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยการฟังอย่างไตร่ตรอง และการแสดงการยอมรับและการยืนยันการมีอยู่ของมุมมองนั้น 2)
การหาข้อมูลและการเสริมแรงสำหรับประโยคที่เป็นการจูงใจด้วยตนเองของบุคคล การแสดงออกถึงการรับรู้ปัญหา
ความก ังวล ความต ้องการ และค วามต ั้งใจในก ารเปลี่ยนแปลง และค วามสามารถในก ารเปลี่ยนแปลง 3) การต รวจส อบ
ติดตามร ะดับค วามพ ร้อมข องบ ุคคลในก ารเปลี่ยนแปลง 4) การแ น่ใจว ่า จะไม่เกิดก ารต ่อต ้านจ ากก ารเร่งรัดบ ุคคลให้
เปลี่ยนแปลง และ 5) การย ืนยันในความเป็นอ ิสระในก ารเลือกท ำสิ่งต่างๆ เพื่อไปสู่จุดม ุ่งหมายในชีวิตของบุคคล
มีหลักฐานที่บ่งบอกว่า การสัมภาษณ์แบบจูงใจสามารถช่วยให้เกิดการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการออก
กำลังกายเพิ่มข ึ้นในผ ู้ป ่วยโรคเบาห วาน โรคอ ้วน และภ าวะค วามด ันโลหิตส ูง การบ ริโภคผ ลไม้แ ละผ ักเพิ่มข ึ้นเป็นส ่วน
หนึ่งข องพ ฤติกรรมว ิถกี ารด ำเนินช ีวิต ค่า BMI ทีเ่หมาะส มแ ละก ารล ดน ้ำห นักต ัว และก ารเพิ่มก ารย ึดม ั่นก ับก ารด ำเนิน
การเปลี่ยนแปลงท างพฤติกรรมค ือ การเปลี่ยนแปลงอ าหารก ารกินและก ารอ อกก ำลังกาย
กจิ กรรม 8.3.3
1. จงอ ธบิ ายว ธิ กี ารต งั้ เปา้ ห มาย ในก ลวธิ ขี องก ารเพมิ่ ก ารค งอ ยขู่ องพ ฤตกิ รรมว ถิ กี ารด ำเนนิ ช วี ติ ในโรค
ไม่ติดตอ่
2. จงอ ธบิ ายว ธิ กี ารใหข้ อ้ มลู ย อ้ นก ลบั ในก ลวธิ ขี องก ารเพมิ่ ก ารค งอ ยขู่ องพ ฤตกิ รรมว ถิ กี ารด ำเนนิ ช วี ติ
ในโรคไมต่ ิดต่อ
แนวต อบกิจกรรม 8.3.3
1. บุคคลที่ต้ังเป้าหมายการเปล่ียนแปลงพฤติกรรมสุขภาพอย่างเฉพาะเจาะจงมีโอกาสจะประสบผล
สำเรจ็ ม ากกวา่ ผ ทู้ ไี่ มม่ เี ปา้ ห มาย หรอื ต งั้ เปา้ ห มายไมช่ ดั เจน การต ง้ั เปา้ ห มายค วรร ะบอุ ยา่ งเฉพาะเจาะจงในผ ลลพั ธ์
ใกลต้ วั ในแ งข่ องก ารไดม้ าด ว้ ยค วามพ ากเพยี รพ ยายามแ ละเปน็ ไปต ามส ภาพท เี่ ปน็ จ รงิ ในแ งข่ องค วามส ามารถข อง
บุคคล เป้าหมายซ่ึงมุ่งเน้นท่ีพฤติกรรมจะประสบผลสำเร็จได้มากกว่าเป้าหมายซึ่งมุ่งเน้นทางสรีรวิทยา เพราะ
พฤติกรรมอย่ภู ายใตก้ ารค วบคุมโดยตรงข องบคุ คลแ ละบุคคลส ามารถสังเกตเห็นได้
2. การใหข้ อ้ มลู ย อ้ นก ลบั เกยี่ วก บั ผ ลก ารท ำพ ฤตกิ รรมส ามารถอ ธบิ ายใหเ้ ขา้ ใจไดง้ า่ ยถ งึ ผ ลท จี่ ะเกดิ ข น้ึ
ตามมาของพฤติกรรม ซ่ึงอาจจูงใจบุคคลให้ทำพฤติกรรมบางอย่างต่อเนื่องไป หรือให้ทิศทางสำหรับการปรับ
พฤตกิ รรมเพอื่ ไปส เู่ ปา้ ห มายท ต่ี งั้ ไว้ เมอื่ ก ารก ำหนดเปา้ ห มายร วมเขา้ ก บั ก ารใหข้ อ้ มลู ย อ้ นก ลบั บคุ คลจ ะส ามารถ
ใช้ข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับระดับผลการทำพฤติกรรมปัจจุบันของตนเพื่อกำหนดเป้าหมายสำหรับการปรับปรุง
การท ำพฤติกรรมต ามท เ่ีป็นจ ริงได้
ลิขสิทธขิ์ องมหาวทิ ยาลยั สุโขทยั ธรรมาธริ าช
