Page 59 - ยาอายุวัฒนะ
P. 59
44 รักษาชวี ติ ใหเ้ ป็นไปโดยความสุข
ให้เกิดมีขึ้นได้แก่เราในเวลาน้ัน เพราะว่าการนอนถ้าย่ิง
มีเวลาหลับได้สนิท ก็ยิ่งมีความสุขและเกิดก�ำลังแก่
ร่างกายทวีมากขึ้น เพราะฉะนั้นควรเราจะต้องสงบจิตต์
ให้เป็นอุเบกขาในเวลาที่จะนอน อย่าให้ความสุขท่ีเราจะ
พึงได้รับนั้นศูนย์เสียไป
เมื่อเวลานอน ส่วนเคร่ืองท่ีท�ำกิจต่าง ๆ อยู่ในกาย
เรา อยู่ข้างช้ากว่าเวลาเราต่ืนอยู่ แม้แต่อาการที่เราสูบ
ลมหายใจเข้าไปก็ช้าและค่อย ๆ อาการที่โลหิตเดินก็อยู่
ข้างช้า ถ้าเม่ือเวลาเราต่ืนอยู่ เรารับประทานอาหารเพ่ิง
อมิ่ แลว้ ใหม ่ๆ อาหารนน้ั ยงั ไมท่ นั จะละลาย แลว้ เรากน็ อน
หลับในเวลาน้ัน อาหารที่รับประทานก็ค้างอยู่เต็มกะเพาะ
ไม่ใคร่จะย่อยละลายไปได้โดยเร็ว แล้วมักจะท�ำให้เกิด
ความฝันอันร้ายไม่ดีไปต่าง ๆ จนได้ความเหน็ดเหน่ือย
และอ่อนใจไม่เป็นสุข และเม่ืออาหารท่ียังเต็มอยู่ใน
กะเพาะเชน่ นี้ ถา้ เรานอนหงายในเวลาทกี่ ะเพาะยงั เตม็ อยู่
กะเพาะน้ันก็มักจะนูนขึ้นไปกระทบกับหัวใจในเวลาท่ี
สบู ฉดี โลหติ อยู่ แลว้ เรากจ็ ะรสู้ กึ มอี าการใหห้ นกั ทห่ี นา้ อก
กอ่ น แลว้ กเ็ ลอ่ื นไปหนกั อยทู่ ว่ั ทงั้ ตวั ครนั้ เมอ่ื เปน็ ขนึ้ เชน่ นี้
