Page 231 - การส่งเสริมสุขภาพและการป้องกันโรค
P. 231
พฤติกรรมวิถีการดำเนินชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการส่งเสริมสุขภาพและการป้องกันโรคไม่ติดต่อ 8-65
กิจกรรม 8.3.1
1. จงบอกค ำจำกัดค วามข องผู้ดำรงร ักษาก ารลดน ้ำหนักต วั ได้ประสบผ ลสำเรจ็
2. จงอธบิ ายบ ทบาทส ำคญั ของก ารอ อกกำลังก ายในแผนการรกั ษาผปู้ ่วยดว้ ยโรคเบาหวาน
แนวต อบก จิ กรรม 8.3.1
1. ผดู้ ำรงร กั ษาก ารล ดน ำ้ ห นกั ต วั ไดป้ ระสบผ ลส ำเรจ็ ค อื บคุ คลผ ทู้ ล่ี ดน ำ้ ห นกั ไดอ้ ยา่ งน อ้ ยท ส่ี ดุ ร อ้ ยล ะ
10 ของน้ำห นกั ตวั ข องตน และร ักษาระดบั น้ำห นกั ตวั ทลี่ ดลงแลว้ น้ันไวไ้ ด้นานอ ยา่ งน้อยท ี่สดุ 1 ปี
2. บทบาทส ำคญั ข องก ารอ อกก ำลงั ก ายในแ ผนการร กั ษาผ ปู้ ว่ ยด ว้ ยโรคเบาห วานค อื ความเสย่ี งข องโรค
หัวใจแ ละห ลอดเลือดล ดล ง นำ้ ห นักต วั แ ละอ งคป์ ระกอบข องร า่ งกายอ ยใู่ นร ะดับด ขี ้ึน ความด นั โลหิตล ดล ง และ
สำหรับผู้ปว่ ยด ว้ ยโรคเบาห วานประเภทท ี่ 2 คอื สภาวะการค วบคุมไกลซมี ิก ดีขึ้น รวมถ งึ การลดความว ิตกกงั วล
และเพ่ิมอารมณ์ร ่วมในเหตกุ ารณ์ ความภ าคภ ูมใิ จในตนเอง และค ุณภาพชีวิตในผู้ป ว่ ย
เรือ่ งท ่ี 8.3.2
ปัจจยั ท ่ีมีอทิ ธพิ ลตอ่ ก ารคงอยู่ของพ ฤติกรรมว ถิ กี ารด ำเนนิ ช วี ติ
ท่เี กีย่ วขอ้ งกับโรคไมต่ ดิ ตอ่
วรรณกรรมท างพ ฤตกิ รรมศ าสตรส์ นบั สนนุ ก ารใชว้ ธิ กี ารด ำเนนิ ก ารท มี่ ุง่ ค วามค ดิ แ ละพ ฤตกิ รรม (Cognitive-
Behavioral Approaches) ซึง่ จ ดั ท ำข ึน้ บ นค วามเชือ่ ท วี่ า่ บคุ คลจ ะต อบส นองต อ่ ก ารร บั ร ขู้ องต นเกีย่ วก บั ส ภาพแ วดลอ้ ม
หรือสถานการณ์มากกว่าที่จะตอบสนองโดยตรงต่อสภาพแวดล้อมของตนในการกระตุ้นจูงใจการยึดมั่นในการออก
กำลังกายในระยะยาวนั้น วิธีการดำเนินการที่มุ่งความคิดและพฤติกรรมประกอบด้วย ทั้งองค์ประกอบทางความรู้
ความเขา้ ใจแ ละท างพ ฤตกิ รรม และก ารนำไปป ระยกุ ตใ์ ชใ้ นส ถานท กี่ ารอ อกก ำลงั ก ายเพือ่ ก ารฟ ืน้ ฟสู ภาพไดม้ กี ารท ำการ
ศกึ ษาว จิ ยั ก นั อ ยา่ งก วา้ งข วาง ตามท ฤษฎที างค วามร ูส้ กึ น กึ คดิ พฤตกิ รรมก ารป รบั ต วั ท ไี่ มด่ เี ปน็ ผ ลติ ผลข องก ารท ำห นา้ ที่
ผิดปกติ หรือความค ิดที่ไม่สมเหตุสมผล วิธีก ารด ำเนินก ารท างค วามร ู้ความเข้าใจเพื่อการเปลี่ยนแปลงพ ฤติกรรมได้
รับก ารอ อกแบบเพื่อป รับเปลี่ยนวิธีที่บ ุคคลคิด หรือร ับร ู้เกี่ยวกับสถานการณ์ วิธีการด ำเนินก ารท างพ ฤติกรรมอ ยู่บน
พื้นฐานข องแ นวคิดท ี่ว่า พฤติกรรมใหม่และท ี่เป็นประโยชน์ สามารถเรียนรู้ได้โดยก ารส อนและก ารเสริมแรง ภายใต้
ตัวแบบแ นวคิดดังก ล่าว เทคนิคเฉพาะอาจนำไปใช้เพื่อส อนผู้ป่วยถึงว ิธีระบุ ตรวจส อบติดตาม และได้มาซึ่งผลลัพธ์
ในระยะยาวที่เป็นป ระโยชน์ซ ึ่งส ัมพันธ์กับการฝึกก ารออกกำลังกายเพื่อการรักษาโรค (Woodard and Berry, 2001)
เฮมม ิง ก์ส ัน และค ณะ (Hemmingsson et al., 2001) ได้ทำการท บทวนแ บบบ รรยายง านว ิจัยการดำเนินการ
เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการออกกำลังกาย โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อสรุปหลักฐานเท่าที่มีอยู่ที่ดีที่สุดเกี่ยวกับอิทธิพล
ต่างๆ ต่อการยึดมั่นในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการออกกำลังกายในผู้ใหญ่ที่มีภาวะอ้วน และเพื่อให้ข้อบ่งชี้ถึง
ความเชื่อมั่นของผู้วิจัยในหลักฐานที่ทำการทบทวน โดยการตรวจสอบอย่างละเอียดในคุณภาพของรูปแบบการวิจัย
และเพื่อนำเสนอข้อเสนอแนะสำหรับงานวิจัยในอนาคตในแง่ของรูปแบบการวิจัยและประเด็นการวิจัย เฮมมิงก์สัน
ลิขสิทธิข์ องมหาวทิ ยาลยั สโุ ขทยั ธรรมาธริ าช
