Page 23 - ทักษะชีวิต
P. 23
การจดั การอารมณ์ ความเครยี ดและปัญหาทางอารมณ์ 6-13
ท�ำใหเ้ กดิ ความจ�ำทแ่ี จม่ ชัดและคงอยูย่ าวนานขน้ึ เช่น ในช้ันเรยี นหากนกั เรยี นมคี วามพรอ้ ม มีอารมณท์ ่ีดี
รสู้ กึ สนใจและพงึ พอใจในสื่อการสอนของครู จะส่งผลให้นักเรยี นจดจ�ำบทเรียนได้ดีขึน้
อารมณ์ยังมอี ิทธิพลต่อการเรยี นรู้ โดยอารมณท์ างบวกและอารมณ์ทางลบสามารถเอ้ืออ�ำนวยให้
บคุ คลเกดิ การเรยี นรแู้ ละประสบความสำ� เรจ็ ทางการศกึ ษา ทง้ั น้ี อารมณท์ างลบ เชน่ ความเครยี ดจะสามารถ
เออ้ื ประโยชนต์ อ่ การเรยี นรไู้ ดก้ ต็ อ่ เมอื่ ความเครยี ดนนั้ มคี วามเขม้ ขน้ ไมม่ ากและเกดิ ในระยะเวลาไมน่ านจน
เกินไป หากเป็นความเครียดแบบเร้ือรังที่คงอยู่มาเป็นระยะเวลานานจะส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพในการ
จดจำ� และบนั่ ทอนการเรยี นรขู้ องบคุ คล
3. ผลของอารมณ์ต่อกระบวนการรู้คิด
อารมณ์เป็นสิง่ ท่ีไดร้ ับอทิ ธพิ ลมาจากการร้คู ิด เช่น บคุ คลที่มอี ารมณท์ างบวกมีแนวโน้มทจ่ี ะมอง
ตนเองไปในทางท่ีดี ต่างจากบุคคลท่ีมีอารมณ์ทางลบมีแนวโน้มท่ีจะประเมินตนเองในแง่ลบหรือประเมิน
ตนเองต่ํากว่าความเป็นจริง นอกจากนี้อารมณ์ยังส่งผลต่อการคิดแก้ปัญหา เมื่อบุคคลมีอารมณ์ทางบวก
จะมีแนวโน้มที่จะมีความเชื่อมั่นในความสามารถของตนเองและสามารถแก้ปัญหาได้อย่างสร้างสรรค์
(จฑุ ามาศ แหนจอน, 2561) อารมณย์ งั มอี ทิ ธพิ ลตอ่ ประสิทธภิ าพในการคิด เช่น ในสถานการณ์ที่บุคคล
มีความกลัว ความเครียด และความกดดนั กระบวนการคดิ จะมปี ระสิทธิภาพลดลง
4. ผลของอารมณ์ต่อพฤติกรรม
อารมณ์เป็นส่ิงที่มีบทบาทต่อการตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆ รอบตัว และส่งผลโดยตรงต่อ
การแสดงพฤตกิ รรมของมนษุ ย์ เมอื่ มอี ารมณเ์ กดิ ขน้ึ บคุ คลจะมกี ารแสดงออกทางพฤตกิ รรมในหลากหลาย
รปู แบบผ่านทางการแสดงออกทางสหี น้า สายตา ภาษาท่าทาง เช่น นกั ศึกษาทีท่ ราบว่าตนเองสอบผา่ น
ในวิชาที่ลงทะเบียนจะมีอารมณ์ที่ดี นักศึกษามักจะมีสีหน้าเบิกบาน มีแววตาท่ีไม่แข็งกร้าว และย้ิมแย้ม
แจ่มใส ในทางตรงกันข้ามหากทราบวา่ ตนเองสอบไม่ผา่ น นักศกึ ษาอาจมีสีหน้าหอ่ เหย่ี ว แววตาไมส่ ดใส
ขมวดคว้ิ และรอ้ งไห้ หรอื ในบคุ คลทกี่ ำ� ลงั โกรธจะแสดงพฤตกิ รรมกา้ วรา้ วรนุ แรง พดู จาเสยี งดงั ด้วยค�ำพูด
ที่ไม่เหมาะสม จากการศึกษาท่ีผ่านมาพบว่า การแสดงออกทางใบหน้ามีความเป็นสากล เมื่อมีอารมณ์
เกดิ ขนึ้ บุคคลไม่วา่ จะเปน็ เพศใดหรอื มเี ช้ือชาติใดก็ตามจะมีการแสดงออกทางหนา้ ตาในลักษณะเดียวกนั
ดงั นนั้ การสงั เกตพฤตกิ รรมทแี่ สดงออกเหลา่ นจ้ี งึ เปน็ สงิ่ ทช่ี ว่ ยใหส้ ามารถประเมนิ สภาวะอารมณข์ องบคุ คล
ในเบื้องต้นได้
