Page 25 - ทักษะชีวิต
P. 25
การจดั การอารมณ์ ความเครยี ดและปัญหาทางอารมณ์ 6-15
กิจกรรม 6.1.3
อารมณส์ ่งผลต่อตนเองและผู้อื่นอย่างไร
แนวตอบกิจกรรม 6.1.3
อารมณส์ ่งผลตอ่ ตนเองและผอู้ ืน่ ดังนี้
1. อารมณ์ท�ำให้เกิดการต่ืนตัวทางสรีระ เช่น มีการหายใจแรงและเร็วขึ้น หลอดลมขยายออก
รูม่านตาขยาย ตอ่ มเหงอื่ ทำ� งานมากข้นึ กลา้ มเนอ้ื ลำ� ไส้และกระเพาะปัสสาวะยบั ย้ังการบบี ตัว เสน้ เลอื ดที่
ผวิ หนงั หดตวั ขนลกุ ชนั ขน้ึ หากบคุ คลตกอยใู่ นภาวะทมี่ คี วามกดดนั ทางอารมณแ์ ละสง่ ผลกระทบตอ่ รา่ งกาย
เช่น นอนไมห่ ลบั ปวดศรี ษะ เบือ่ อาหาร อาหารไมย่ อ่ ย ออ่ นเพลยี เรือ้ รัง ท�ำให้รา่ งกายทรดุ โทรม อ่อนแอ
และมโี อกาสท่จี ะเจบ็ ปว่ ยด้วยโรคทางกาย
2. อารมณ์ส่งผลต่อความจ�ำและการเรียนรู้ เม่ือบุคคลพบเจอสถานการณ์และส่ิงต่างๆ หรือ
ประสบการณ์ที่มีอารมณ์ผสมผสานอยู่มักจะท�ำให้เกิดความจ�ำที่แจ่มชัดและคงอยู่ยาวนานข้ึน นอกจากน้ี
อารมณ์ทางบวกและอารมณ์ทางลบสามารถเอ้ืออ�ำนวยให้บุคคลเกิดการเรียนรู้และประสบความส�ำเร็จ
ทางการศึกษา
3. อารมณ์ส่งผลต่อประสิทธิภาพในการคิด และกระบวนการคิดแก้ปัญหา เมื่อบุคคลมีอารมณ์
ทางบวกจะมีแนวโนม้ ทีจ่ ะมแี ก้ปญั หาไดอ้ ย่างสร้างสรรค์
4. อารมณ์ส่งผลโดยตรงต่อการแสดงพฤติกรรมของมนุษย์ เม่ือมีอารมณ์เกิดขึ้นบุคคลจะมีการ
แสดงออกทางพฤตกิ รรมในหลากหลายรปู แบบผา่ นทางการแสดงออกทางสหี นา้ สายตา ภาษาทา่ ทาง และ
ส่งผลให้เกดิ แรงจูงใจและผลกั ดันใหบ้ ุคคลมกี ารแสดงพฤตกิ รรมท่สี อดคลอ้ งกับอารมณ์
5. อารมณ์ทางบวกส่งผลให้เกิดสัมพันธภาพที่ดีกับบุคคลอื่น ต่างจากอารมณ์ทางลบ เช่น
พฤติกรรมก้าวร้าว พูดจาเสียงดัง ร้องไห้ อารมณ์รุนแรง ซ่ึงมีผลกระทบต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
ที่ราบรน่ื ท�ำใหบ้ คุ คลเขา้ สังคมได้ลำ� บากและไม่มีใครอยากปฏสิ มั พันธ์ด้วย
