Page 41 - ทักษะชีวิต
P. 41
การจดั การอารมณ์ ความเครียดและปญั หาทางอารมณ์ 6-31
นอกจากนย้ี งั มแี บบประเมนิ ความเครยี ด (SPST 20) ของกรมสขุ ภาพจติ ทพี่ ฒั นาโดยโรงพยาบาล
สวนปรุง จังหวัดเชียงใหม่ ท่ีมีลักษณะเป็นแบบประเมินให้เลือกตอบในระดับความเครียดท่ีเกิดขึ้นตาม
อาการทางกาย ความรสู้ กึ ทางจติ ใจทบี่ คุ คลมตี อ่ สถานการณต์ า่ งๆ ในระยะ 6 เดอื นทผี่ า่ นมา ประกอบดว้ ย
ขอ้ ค�ำถามจำ� นวน 20 ขอ้ โดยมีตวั อย่างข้อค�ำถามดังนี้
ข้อท่ี ค�ำถามในระยะ 6 เดือนท่ีผ่านมา ระดับของความเครียด
12345
1 กลวั ทำ� งานผิดพลาด
2 ไปไม่ถึงเป้าหมายที่วางไว้
3 ครอบครัวมีความขดั แยง้ กนั ในเร่ืองเงนิ หรอื เรอ่ื งงานในบา้ น
4 เป็นกังวลกบั เร่อื งสารพษิ หรือมลภาวะในอากาศ นํ้า เสยี ง และดิน
5 รู้สกึ ว่าต้องแขง่ ขันหรอื เปรยี บเทยี บ
6 เงนิ ไม่พอใชจ้ า่ ย
7 กล้ามเน้ือตึงหรือปวด
8 ปวดหัวจากความตึงเครียด
9 ปวดหลัง
10 ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง
ท่ีมา: กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข. (2550).
นักศึกษาสามารถท�ำแบบประเมินความเครียดฉบับท่ีมีข้อค�ำถามฉบับสมบูรณ์ โดยค้นคว้า
เพม่ิ เตมิ ไดจ้ ากเอกสารเผยแพร่ หรอื ทำ� แบบประเมนิ ออนไลนจ์ ากเวบ็ ไซต์ https://www.dmh.go.th ของ
กรมสุขภาพจติ กระทรวงสาธารณสขุ
2. ดัชนีชี้วัดสุขภาพจิตคนไทย
ดัชนีชี้วัดสุขภาพจิตคนไทยประกอบด้วยแบบสอบถาม 2 ฉบับ คือ ฉบับสมบูรณ์ 55 ข้อ และ
ฉบบั ส้นั 15 ขอ้ ประกอบด้วย 4 องคป์ ระกอบ ไดแ้ ก่
1) สภาพจิตใจ หมายถึง สภาพจิตใจ จิตใจท่ีเป็นสุข รู้ภาวะสุขภาพของตนเอง ความเจ็บป่วย
ทางร่างกายที่สง่ ผลตอ่ จติ ใจและความเจบ็ ป่วยทางจิต
2) สมรรถภาพของจิตใจ หมายถึง ความสามารถในการสร้างสัมพันธ์กับผู้อ่ืน และจัดการกับ
ปญั หาในชวี ิต
