Page 42 - ทักษะชีวิต
P. 42
6-32 ทักษะชวี ิต
3) คณุ ภาพของจิตใจ หมายถงึ การดำ� เนนิ ชวี ิตอยา่ งเกิดประโยชน์ต่อตนเองและสงั คม
4) ปจั จยั สนบั สนนุ หมายถงึ ปจั จยั ทส่ี นบั สนนุ ใหบ้ คุ คลมสี ขุ ภาพจติ ทดี่ ี ซง่ึ เปน็ ปจั จยั ทเ่ี กยี่ วขอ้ ง
กบั คนในครอบครวั ชมุ ชน การทำ� งาน รายได้ ศาสนา ความเชอ่ื ของแตล่ ะบคุ คล ความสามารถในการทำ� งาน
ตลอดจนสิง่ แวดลอ้ ม และความรูส้ กึ มน่ั คงปลอดภยั ในชวี ติ และทรพั ยส์ นิ
ดชั นชี ว้ี ดั สขุ ภาพจติ คนไทยจงึ เปน็ เครอ่ื งมอื ทบ่ี คุ คลสามารถใชป้ ระเมนิ สขุ ภาพจติ ของตนเอง โดย
ขอ้ คำ� ถามจะใหบ้ คุ คลส�ำรวจและประเมนิ เหตกุ ารณ์ อาการ ความคดิ เหน็ ความรสู้ กึ และประสบการณข์ อง
บุคคลในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมาจนถึงปัจจุบันว่าอยู่ในระดับใด แล้วประเมินให้ตรงกับความเป็นจริง ซึ่งมี
ตัวอย่างขอ้ คำ� ถามดังน้ี
ข้อที่ ข้อค�ำถาม ไม่เลย เล็กน้อย มาก มากที่สุด
1 ทา่ นร้สู ึกพึงพอใจในชวี ติ
2 ทา่ นร้สู ึกสบายใจ
3 ท่านรสู้ กึ สดชืน่ เบิกบานใจ
4 ทา่ นรู้สกึ ชวี ติ ของทา่ นมคี วามสุขสงบ (ความสงบสขุ ในจิตใจ)
5 ท่านรูส้ กึ เบ่ือหนา่ ยท้อแทก้ ับการด�ำเนนิ ชวี ิตประจำ� วนั
6 ทา่ นร้สู ึกผิดหวังในตวั เอง
7 ทา่ นรู้สึกว่าชีวติ ของท่านมีแต่ความทุกข์
8 ทา่ นสามารถท�ำใจยอมรับได้ส�ำหรบั ปัญหาทีย่ ากจะแก้ไข
(เม่อื มปี ัญหา)
9 ทา่ นมนั่ ใจว่าสามารถควบคมุ อารมณไ์ ด้เม่ือมเี หตกุ ารณ์
คับขนั หรอื รา้ ยแรงเกดิ ขึ้น
10 ท่านรสู้ ึกมัน่ คง ปลอดภยั เมอ่ื อยใู่ นครอบครวั
ท่ีมา: กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข. (2550).
หากนกั ศกึ ษาตอ้ งการทำ� แบบสอบถามดชั นชี ว้ี ดั สขุ ภาพจติ คนไทยฉบบั สมบรู ณ์ 55 ขอ้ และฉบบั
ส้ัน 15 ข้อ สามารถค้นคว้าเพ่ิมเติมได้จากเอกสารเผยแพร่ หรือท�ำแบบประเมินออนไลน์จากเว็บไซต์
https://www.dmh.go.th ของกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสขุ ทั้งนี้ในเว็บไซตข์ องกรมสขุ ภาพจติ
ยงั ประกอบไปดว้ ยแบบสอบถามออนไลนท์ น่ี า่ สนใจสำ� หรบั ใหบ้ คุ คลใชใ้ นการประเมนิ ทางดา้ นสขุ ภาพจติ ใจ
ของตนเอง
