Page 39 - ทักษะชีวิต
P. 39
การจัดการอารมณ์ ความเครียดและปัญหาทางอารมณ์ 6-29
กิจกรรม 6.2.2
1. จงอธิบายผลกระทบท่เี กดิ จากปญั หาสุขภาพจิตมาพอสงั เขป
2. หากท่านพบว่าตนเองก�ำลังเผชิญปัญหาสุขภาพจิตและไม่สามารถรับมือหรือจัดการได้ด้วย
ตนเอง ท่านควรปฏิบัตติ นอยา่ งไร
แนวตอบกิจกรรม 6.2.2
1. ปัญหาสุขภาพจิต ไม่ว่าจะเป็นโรคซึมเศร้า ภาวะหมดไฟในการท�ำงาน และโรคไบโพลาร์
ส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมและการด�ำเนินชีวิตประจ�ำวันของบุคคล เช่น มีความคิดและการรับรู้ตนเองท่ี
เปลี่ยนแปลงไป การท�ำงานของร่างกายผิดปกติ มีพฤตกิ รรมทีเ่ ปลี่ยนแปลงไปจากเดมิ ท�ำใหไ้ ม่สามารถ
ศึกษาเล่าเรียนหรอื ประกอบการงานอาชพี ไดอ้ ย่างเต็มศกั ยภาพ และอาจมกี ารแยกตวั ออกจากสังคมหรอื
ปญั หาสมั พนั ธภาพกับคนรอบข้าง
2. หากพบว่าตนเองไม่สามารถจัดการปัญหาสุขภาพจิตได้ บุคคลควรพบผู้เช่ียวชาญ เช่น
นักจิตวิทยา จิตแพทย์ และบุคลากรทางสาธารณสุข เพ่ือขอความช่วยเหลือในการวินิจฉัยอาการและ
แนวทางในการดแู ลรักษาตนเอง โดยต้องปฏิบตั ติ ามคำ� แนะนำ� อยา่ งเคร่งครดั และตอ่ เนอ่ื ง
