Page 130 - การพัฒนาเครื่องมือและกิจกรรมแนะแนวและการปรึกษาเชิงจิตวิทยา
P. 130
7-20 การพัฒนาเครื่องมือและกิจกรรมแนะแนวและการปรึกษาเชิงจิตวิทยา
ภายหลังก ารฝึกก ารเกร็งแ ละค ลายก ล้ามเนื้อตามท ี่ร ะบุในข้อ 3.2.1-3.2.9 แล้ว จะต ้อง
ขอใ ห้ผู้รับการฝึกไ ปฝึกเพิ่มเติมด้วย
ครั้งท ี่ 4 เรื่อง การฝ ึกลดค วามรู้สึกอ่อนไหวอ ย่างเป็นร ะบบในการเผชิญความโกรธ
วตั ถปุ ระสงค์
เพื่อฝ ึกก ารล ดความรู้สึกอ ่อนไหวอ ย่างเป็นระบบในก ารเผชิญความโกรธ
วิธีดำเนนิ ก าร
1. ผใู้ หก้ ารป รึกษา (ผูฝ้ ึก) อธิบายถ งึ ว ัตถปุ ระสงคข์ องก ารฝ กึ ก ารล ดค วามร ูส้ กึ อ ่อนไหว
อย่างเป็นร ะบบ เป็นร ายบุคคล
2. ผใู้หก้ ารป รกึ ษาใหผ้ ู้รับก ารฝ ึก (วัยร ุน่ ) เขียนล ำดบั ส ถานการณห์ รอื เหตุการณท์ ที่ ำให้
โกรธจ ากน ้อยท ี่สุดไปถึงโกรธม ากท ี่สุด
3. ผู้ให้การปรึกษา อธิบายถ ึงว ิธีการจินตนาการโดยให้ผู้รับการฝ ึกปฏิบัติ ดังนี้
3.1 ให้ผู้รับการฝึก (วัยรุ่น) นั่งตามสบายและอยู่ในสภาพผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
และห ลับตา
3.2 ให้ผู้รับการฝึก จินตนาการตามเรื่องราวที่ผู้ให้การปรึกษาพูดโดยผู้ให้การ
ปรึกษาเป็นผ ู้กำหนดเรื่องร าวท ี่ให้ผ ู้รับก ารฝึกจ ินตนาการต าม
3.3 ขณะที่จินตนาการ ให้ผู้รับการฝึกใช้จิตสัมผัสกล้ามเนื้อของตนเองเพื่อ
ตรวจส อบว ่า กล้ามเนื้อส ่วนใดย ังค งต ึงเครียดหรือเกร็งอ ยู่ ก็จ ะได้ผ ่อนค ลายก ล้ามเนื้อส ่วนน ั้นๆ แล้วห ายใจ
เข้า-ออก สักประมาณ 2-3 ครั้ง ก่อนจ ะค่อยๆ ลืมตาขึ้นภายห ลังที่ห ยุดจินตนาการ
3.4 สอบถามผ ู้รับก ารฝ ึกว ่า สามารถจ ินตนาการไดช้ ัดเจนต ามเรื่องร าวท ีผ่ ูใ้ห้การ
ปรึกษากำหนดได้ม ากน้อยเพียงใด
3.5 ให้ผู้รับการฝึก ฝึกจินตนาการซ้ำอีกครั้งหนึ่ง เพื่อจะได้ตรวจสอบว่า ผู้รับ
การฝึกสามารถจินตนาการได้
3.6 ให้ผู้รับการฝึกจินตนาการเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ทำให้ผู้รับการฝึกโกรธน้อย
ที่สุด และในจินตนาก ารนั้นๆ ผู้รับก ารฝ ึกมีพ ฤติกรรมก ารแ สดงต่อเหตุการณ์ที่ท ำให้โกรธน ั้นอย่างไร
3.7 เมื่อส ิ้นส ุดก ารจินตนาการในข ้อ 3.6 ให้ผู้รับบริการเล่าให้ผ ู้ให้การปรึกษาฟัง
เกี่ยวก ับพ ฤติกรรมแ ละความรู้สึกในก ารเผชิญค วามโกรธน ั้นๆ
ครั้งท ี่ 5-7 เรื่อง การฝ ึกล ดความรู้สึกอ ่อนไหวอ ย่างเป็นร ะบบในก ารเผชิญความโกรธ
วตั ถุประสงค์
1. เพื่อฝ ึกก ารล ดความร ู้สึกอ ่อนไหวอ ย่างเป็นระบบในการเผชิญความโกรธ
2. เพื่อให้ผู้รับการฝึกสามารถแสดงพฤติกรรมการแสดงออกในการเผชิญความโกรธ
ได้โดยไม่เกิดค วามร ู้สึกอ ่อนไหว
ลิขสทิ ธิข์ องมหาวิทยาลยั สโุ ขทยั ธรรมาธริ าช
