Page 32 - ทักษะชีวิต
P. 32
6-22 ทักษะชวี ติ
ความพอประมาณ ท้ังในการหารายได้และในการใช้จ่าย รู้จักใช้จ่ายตามความจ�ำเป็นเพ่ือดูแล
ตนเองและครอบครวั ใหเ้ หมาะสม สมาชกิ ในครอบครวั ควรหารายไดด้ ว้ ยชอ่ งทางสจุ รติ ทำ� งานใหเ้ ตม็ ความ
สามารถ ไมเ่ บยี ดเบยี นผอู้ น่ื และรจู้ กั ใชเ้ งนิ ใหเ้ หมาะสมกบั ฐานะความเปน็ อยู่ ไมใ่ ชจ้ า่ ยฟมุ่ เฟอื ย เกนิ ฐานะ
ไมส่ รา้ งหนโี้ ดยไมจ่ ำ� เปน็ โดยการทำ� บญั ชรี ายรบั -รายจา่ ยเพอื่ ใหเ้ หน็ พฤตกิ รรมการใชจ้ า่ ยภายในครอบครวั
เพือ่ เป็นแนวทางในการวางแผนทางการเงนิ และลดคา่ ใช้จา่ ยท่ไี ม่จำ� เป็นออกไป
ความมเี หตผุ ล รจู้ กั ใชเ้ หตผุ ลในการดำ� เนนิ ชวี ติ ไตรต่ รองถงึ เหตแุ ละผลทจี่ ะตามมากอ่ นการตดั สนิ ใจ
ไมใ่ ชอ้ ารมณใ์ นการตดั สนิ ใจสง่ิ ตา่ งๆ หรอื เชอื่ ในสงิ่ ทคี่ นอน่ื บอกเลา่ โดยปราศจากการวเิ คราะหอ์ ยา่ งถถี่ ว้ น
เชน่ การซอ้ื สนิ คา้ ไมว่ า่ จะเปน็ เครอ่ื งใชไ้ ฟฟา้ รถยนต์ เสอื้ ผา้ ของแตง่ บา้ น อาหารเสรมิ ควรใสใ่ จกบั สาเหตุ
ของการซอื้ พจิ ารณาวา่ สนิ คา้ นน้ั มคี วามจำ� เปน็ และความเหมาะสมในการใชง้ านมากกวา่ การซอื้ ตามอารมณ์
หรือจากคำ� โฆษณา
การมภี มู คิ มุ้ กนั ที่ดี โดยการเตรยี มตวั ใหพ้ ร้อมรบั กบั ความเปล่ียนแปลงโดยเรียนร้ทู จ่ี ะดำ� รงอยไู่ ด้
ดว้ ยการพงึ่ พาตนเอง และตง้ั อยใู่ นความไมป่ ระมาทอยเู่ สมอ รจู้ กั เตรยี มแผนสำ� รองสำ� หรบั แตล่ ะสถานการณ์
เช่น การวางแผนทางการเงนิ และมีวนิ ัยในการออมเพ่ือลดความเส่ียงในวนั ท่ถี ูกเลิกจ้างงาน
ปรชั ญาเศรษฐกจิ พอเพยี งเปน็ แนวคดิ ทส่ี อนใหร้ จู้ กั การใชช้ วี ติ อยบู่ นความไมป่ ระมาท เพอื่ ใหเ้ กดิ
การพง่ึ พาตวั เองได้ ครอบครวั จงึ ควรปลกู ฝงั แนวคดิ นใ้ี หก้ บั สมาชกิ ในครอบครวั โดยเฉพาะเดก็ และเยาวชน
เพื่อใหพ้ วกเขาไดม้ ีคา่ นยิ มท่ถี กู ตอ้ ง มพี ฤตกิ รรมทเ่ี หมาะสม รจู้ ักแบ่งเบาภาระครอบครัวและสามารถน�ำ
หลกั การปฏบิ ตั ิไปปรบั ใชใ้ นการเรยี น การท�ำงานและการดำ� เนนิ ชวี ิตต่อไป
กิจกรรม 6.2.1
1. ความเครียดมีสาเหตุมาจากอะไร
2. ความเครียดสง่ ผลกระทบต่อบุคคลอยา่ งไร จงอธิบายมาพอสงั เขป
แนวตอบกิจกรรม 6.2.1
1. ความเครียดเกิดขึ้นจากได้หลายสาเหตุ เช่น จากการเรียน การท�ำงาน สัมพันธภาพใน
ครอบครวั สภาพแวดล้อมรอบตัว รวมถึงสภาพทางเศรษฐกิจ การเมืองทล่ี ว้ นสรา้ งความเครยี ดใหเ้ กิดขน้ึ
กับบุคคล
2. ความเครยี ดส่งผลกระทบต่อบุคคล ดงั น้ี
2.1 ผลกระทบตอ่ รา่ งกาย ทำ� ใหเ้ กดิ อาการทางกายท่ี เชน่ ปวดศรี ษะ ปวดหลงั หวั ใจเตน้ เรว็
ใจสัน่ นอนหลับยากขึน้ อ่อนเพลีย เบอื่ อาหาร แนน่ ทอ้ ง ทอ้ งร่วง
2.2 ผลกระทบตอ่ จิตใจ เชน่ วิตกกงั วล คิดมาก คดิ ฟงุ้ ซา่ น ขาดสมาธิ หลงลืมงา่ ย ความ
สามารถในการแกป้ ัญหาลดลง เบือ่ หนา่ ย ซมึ เศรา้ เหงา วา้ เหว่ ส้ินหวัง
