Page 33 - ทักษะชีวิต
P. 33
การจดั การอารมณ์ ความเครียดและปัญหาทางอารมณ์ 6-23
2.3 ผลกระทบตอ่ พฤตกิ รรม เชน่ การรบั ประทานอาหารมากขน้ึ หรอื นอ้ ยลงกวา่ ปกติ ความ
ต้องการนอนมากขึ้นหรือนอนนอ้ ยลง การดม่ื แอลกอฮอลห์ รอื ใชย้ าเสพตดิ มากขนึ้ การแสดงออกทางสหี นา้
คำ� พดู ทา่ ทางทไ่ี มเ่ หมาะสม และหากบุคคลมีการแสดงออกหรือระบายความเครียดอย่างไม่เหมาะสม
อาจส่งผลกระทบความสมั พนั ธก์ บั คนรอบขา้ งและภายในครอบครัวได้
เร่ืองท่ี 6.2.2
ปัญหาสุขภาพจิต
ในทุกวันนี้บุคคลต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพจิตท้ังทางตรงและทางอ้อม ซึ่งส่งผลกระทบต่อการ
ด�ำเนนิ ชวี ติ การท�ำงาน สัมพันธภาพกบั คนรอบตัว และในบางปัญหากระทบตอ่ สวสั ดภิ าพของบุคคลและ
ทำ� ใหเ้ กดิ การสญู เสยี ดงั นน้ั ความรคู้ วามเขา้ ใจในปญั หาและโรคทส่ี ง่ ผลตอ่ สขุ ภาพจติ เปน็ สงิ่ ทชี่ ว่ ยใหบ้ คุ คล
เกิดการตระหนักรู้และมีแนวทางท่ีจะดูแลจิตใจของตนเองให้สุขสงบและสามารถเผื่อแผ่ความเข้าใจน้ี
เพ่อื การดูแลคนรอบตวั ใหส้ ามารถด�ำรงชีวิตไดอ้ ยา่ งราบรนื่ ตอ่ ไป
1. โรคซึมเศร้า
โรคซึมเศร้าเป็นอาการท่ีพบเจอกับผู้คนในทุกวันน้ีค่อนข้างมาก จัดเป็นภาวะเจ็บป่วยท่ีมีความ
สำ� คญั และกอ่ ใหเ้ กดิ ความสญู เสยี โดยเปน็ โรคทส่ี ามารถเกดิ ขน้ึ ไดใ้ นทกุ เพศ และในทกุ ชว่ งชวี ติ ของคนเรา
ไม่ว่าจะเปน็ ในชว่ งวยั ร่นุ วัยท�ำงาน และวัยชรา จงึ มีความจ�ำเปน็ อยา่ งยิ่งที่ตอ้ งทำ� ความเข้าใจอาการของ
โรคนเ้ี พอื่ ใหร้ จู้ กั แนวทางในการจดั การตนเอง และเปน็ แนวทางในการใหค้ วามชว่ ยเหลอื ผทู้ เี่ ปน็ โรคซมึ เศรา้
ซึ่งอาจจะเป็นสมาชิกในครอบครัว เพื่อนฝูงและคนใกล้ชิดได้อย่างทันท่วงที โดยลักษณะท่ีส�ำคัญของ
โรคซมึ เศรา้ จะเรม่ิ จากการมภี าวะซมึ เศรา้ คอื มอี ารมณเ์ ศรา้ ทอ้ แท้ หดหู่ สน้ิ หวงั อยา่ งรนุ แรง รสู้ กึ วา่ งเปลา่
เบื่อหน่าย หมดความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบท�ำ หาความสุขได้ยาก ไม่สามารถหาความสุขได้จาก
ส่ิงที่เคยท�ำแล้วมีความสุข มีอาการหงุดหงิดร่วมกับอาการทางกายไม่ว่าจะเป็นเบ่ืออาหาร นอนไม่หลับ
และการเปล่ียนแปลงทางระบบการรู้คิด หากเป็นต่อเน่ืองเกือบทุกวันติดต่อกันเป็นระยะเวลา 2 สัปดาห์
กม็ โี อกาสทจี่ ะพฒั นาเปน็ โรคซมึ เศรา้ ทำ� ใหบ้ คุ คลรสู้ กึ ทรมานและสง่ ผลการดำ� เนนิ ชวี ติ ประจำ� วนั ทำ� ใหก้ าร
ทำ� หนา้ ทด่ี า้ นอนื่ บกพรอ่ งลงอยา่ งชดั เจนทง้ั ในดา้ นการเรยี น การทำ� งาน ตลอดจนความสมั พนั ธก์ บั คนรอบตวั
และหากมอี าการรนุ แรงมากบางรายอาจถงึ ขนั้ จบชวี ติ ดว้ ยการฆา่ ตวั ตาย ทง้ั น้ี โรคซมึ เศรา้ เกดิ ไดจ้ ากหลาย
สาเหตุท้ังจากปัจจัยทางชีวภาพ ได้แก่ พันธุกรรม ความผิดปกติของสารสื่อประสาท ความผิดปกติของ
ต่อมไร้ท่อทส่ี ง่ ผลกระทบตอ่ การหลั่งฮอร์โมนบางชนดิ โรคทางกาย รวมทง้ั การใช้ยาหรือสารเคมีบางชนิด
และการดมื่ แอลกอฮอล์ ส่วนปจั จยั ทางดา้ นจิตสังคมทท่ี ำ� ให้เกิดโรคซึมเศรา้ ไดแ้ ก่ การเผชญิ เหตกุ ารณท์ ี่
